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Langhantel-Training: Der perfekte Mix aus Kraft, Stabilität und Muskelaufbau
Langhantel-Training? Klingt erst mal nach etwas für Hardcore-Lifter und Wettkampfsportler, oder? Nope, falsch gedacht! Die Langhantel...
Lin ny
21. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Der optimale Trainingspuls – Dein Herzschlag als geheimer Workout-Booster
Wusstest du, dass dein Herz während des Trainings viel mehr kann, als dich nur am Leben zu halten? Dein Herzschlag ist quasi der „Hidden...
Lin ny
16. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Warum ein Workout-Timer dein Training revolutionieren kann
Mal ehrlich, wie oft verlierst du beim Training den Fokus? Du lässt dich ablenken, machst zu lange Pausen und bevor du es merkst, bist...
Lin ny
12. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Mentale Stärke beim Training – So überwindest du deine Grenzen
Kennst du das? Deine Muskeln  brennen, dein Körper schreit nach einer Pause und alles in dir will einfach nur aufhören.  Aber dann gibt’s...
Lin ny
9. Nov. 20245 Min. Lesezeit
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Kraftausdauertraining – So verbesserst du Kraft und Ausdauer gleichzeitig
Du willst Kraft aufbauen , aber deine Ausdauer  soll auch nicht zu kurz kommen? Dann ist Kraftausdauertraining  genau das Richtige für...
Lin ny
4. Nov. 20246 Min. Lesezeit
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Wie wichtig sind persönliche Bestleistungen im Training – und wann bringen sie dich wirklich weiter?
Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon mal von den Begriffen PR (Personal Record)  oder PB (Personal Best)  gehört. ...
Lin ny
27. Okt. 20247 Min. Lesezeit
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Essen vor und nach dem Training: So tankst du richtig für Power und Regeneration
Du trainierst hart, aber hast du dir mal überlegt, ob du auch das Beste aus deiner Ernährung herausholst? Was du vor und nach dem...
Lin ny
23. Okt. 20246 Min. Lesezeit
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Mach dich locker: Wie Mobility Training deine Beweglichkeit pusht und Verletzungen vorbeugt
Fühlst du dich manchmal wie ein Roboter, wenn du morgens aus dem Bett steigst? Oder merkst du im Training, dass dir einfach die...
Lin ny
17. Okt. 20246 Min. Lesezeit
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Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining  mit stundenlangem Hantelstemmen  oder CrossFit  sind nicht so dein Ding? Dann...
Lin ny
11. Okt. 20247 Min. Lesezeit
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Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub  – im Hotel-Gym...
Lin ny
6. Okt. 20244 Min. Lesezeit
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Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining  genau dein Ding! Du...
Lin ny
3. Okt. 20244 Min. Lesezeit
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Wie bereite ich mich auf einen HYROX-Wettkampf vor?
Du hast dich für einen HYROX-Wettkampf angemeldet? Richtig cool! Aber jetzt fragst du dich vielleicht: Wie bereite ich mich am besten...
Lin ny
29. Sept. 20247 Min. Lesezeit
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Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte
Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...
Lin ny
27. Sept. 20246 Min. Lesezeit
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Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?
Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...
Lin ny
24. Sept. 20245 Min. Lesezeit
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Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?
Hast du schon mal eine längere Trainingspause  gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...
Lin ny
18. Sept. 20244 Min. Lesezeit
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Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit
Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...
Lin ny
16. Sept. 20246 Min. Lesezeit
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Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
Lin ny
3. Sept. 20244 Min. Lesezeit
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Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte  bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln  bereits...
Lin ny
27. Aug. 20245 Min. Lesezeit
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Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
Lin ny
24. Aug. 20246 Min. Lesezeit
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Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen  und beim Training sichtbare Fortschritte  machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
Lin ny
21. Aug. 20245 Min. Lesezeit
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