Du bist in deiner Box, das Workout wird ans Whiteboard geschrieben und plötzlich fallen Sätze wie: „Heute mach ich alles RX.“ Oder: „Ich scale lieber.“ Wenn du neu im CrossFit bist, wirkt das erstmal wie eine eigene Sprache. Und ehrlich gesagt: Genau so fühlt es sich am Anfang auch an. Vor allem der Begriff RX taucht früher oder später überall auf. Manche feiern ihr erstes RX-Workout wie einen kleinen Meilenstein, andere setzen sich damit selbst unnötig unter Druck. Dabei ist

Lass uns raten: Du bist hier gelandet, weil du irgendwie auf CrossFit gestoßen bist und dir gedacht hast: „Krasser Scheiß. Das will ich auch können! Wie, wo, wann fange ich am besten an?“ Immer mit der Ruhe, junger Padawan. In diesem Artikel verraten wir dir alles, was du als Anfänger wissen musst, um ein Gefühl für CrossFit zu entwickeln – ohne dich direkt zu überfordern. Du lernst die Basics, bekommst einen ersten Trainingsplan und weißt danach, wie du sinnvoll loslegst. Be

Wenn du mit CrossFit anfängst , kommst du an einem Thema ziemlich schnell nicht mehr vorbei: Gewichtheben . Plötzlich tauchen Begriffe wie Snatch, Clean oder Jerk auf. Menschen bewegen Gewichte explosiv über den Kopf, und du fragst dich vielleicht: Muss ich das auch können? Kurz gesagt: Ja – zumindest ein bisschen. Aber du musst dafür kein olympischer Gewichtheber werden. In diesem Artikel schauen wir uns an: warum Gewichtheben im CrossFit so wichtig ist wie es sich vom klas

Du willst mit CrossFit anfangen , aber weißt nicht genau, wo du starten sollst? Willkommen im Club. Am Anfang wirkt alles ein bisschen viel: neue Begriffe, fremde Bewegungen, Leute, die scheinbar alles schon können. Die gute Nachricht: Niemand kommt als fertiger Athlet in die Box. Jeder fängt mal an . Wir zeigen dir 10 besten Übungen für CrossFit-Anfänger , mit denen du wirklich starten solltest. Keine Show-Moves oder Instagram-Akrobatik, sondern solide Grundlagen, auf denen