Wenn du regelmäßig im Gym trainierst, kennst du das: dieselbe Luft, dieselben Gesichter, dieselben Geräte. Effektiv – ja. Abwechslungsreich – eher weniger. Training im Freien ist da das genaue Gegenteil: Du hast Platz, frische Luft, Sonne auf der Haut – und eigentlich keine Ausreden. Outdoor-Training gibt dir dieses Gefühl von Freiheit , das du im Gym vielleicht vermisst.  Und Functional Fitness passt perfekt dazu: Du hebst, ziehst, springst, drückst, läufst . Und das Beste:

Es gibt Übungen, die einfach nur Muskeln aufbauen . Und es gibt Kreuzheben. Hier geht’s nicht um Show, sondern um echte Kraft . Um...

Das Leben ist kein Ponyhof – aber dafür ist es manchmal wie im Actionfilm. Zumindest wird es dir so gehen, wenn du dich an unserem neuen...

Viele denken bei „Deload“ sofort an verlorene Zeit. Warum sollte man trainieren, wenn Gewicht und Intensität ohnehin minimiert werden...

Du kennst das bestimmt: Du kämpfst dich durch dein letztes Set, die Muskeln brennen, und du denkst dir – „Okay, das war’s.“  Aber mal...

Du suchst nach einer Übung, die dich richtig fordert, Zeit spart und trotzdem den ganzen Körper trainiert? Dann solltest du unbedingt...

Du kennst das: Eine Woche Urlaub , ein kleiner Infekt oder einfach eine stressige Phase im Job – und schon fragst du dich: „Verliere ich...

Geschüttelt, nicht gerührt – wenn du deine Workouts so magst, dann dürfte dir unser neuestes SmartWOD Workouts des Monats   auf jeden...

Auf den ersten Blick wirkt der Dumbbell Snatch  ziemlich harmlos: Du hebst eine Kurzhantel hoch und bringst sie über den Kopf. Klingt...

Es gibt Übungen, die sind einfach nur Klassiker – und der Kettlebell Swing  gehört definitiv dazu.  Egal ob im Functional Training ,...

Du trainierst regelmäßig, gibst Gas – und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du auf der Stelle treten? Das liegt selten an mangelnder...

Hast du schon mal jemanden im Gym gesehen, der auf eine Box springt und dich gefragt: „Wozu soll das gut sein?“. Tatsächlich zu mehr, als...

Bereit für eine große Portion “Row”mantik ? Dann dürfte unser neues SmartWOD Workout des Monats  genau nach deinem Geschmack sein. Mit 30...

Viele denken bei „Core“ sofort an ein Sixpack. Und ja, ein definiertes Sixpack sieht gut aus – keine Frage. Aber ein starker Core ist...

Kennst du das? Du hast dein WOD durchgezogen, bist klatschnass, der Timer piept, und eigentlich willst du nur noch durchatmen.  Aber...

Viele Workouts scheitern daran, dass sie kompliziert wirken oder du dafür in ein Gym oder eine Box musst.  “The 50 Grind” macht es...

Sommer, Sonne, Sport – klingt erstmal nach einer guten Kombi, oder?  Aber wer schon mal bei 30 Grad ein knackiges Workout durchgezogen...

Lust, deine Oberschenkel ein bisschen brutzeln zu lassen? Dann kommt unser neuestes SmartWOD Workouts des Monats   genau richtig! Bei...

Manche Workouts sehen auf dem Whiteboard harmlos aus. Drei Worte, eine Zahl: CrossFit Workout „Karen – 150 Wall Balls“ . Klingt wie ein...

Mal ehrlich: Wie oft hast du schon im Training aufgegeben, nicht weil der Rücken nicht mehr konnte – sondern weil dir einfach die...