Functional Fitness – So stärkst du deine Kraft für den Alltag
Du willst fitter werden, aber das klassische Krafttraining mit stundenlangem Hantelstemmen oder CrossFit sind nicht so dein Ding? Dann...
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Lin ny
6. Okt.4 Min.
Hotel-Gym Workouts: 6 effektive Trainingsideen mit wenig Equipment für unterwegs
Du bist unterwegs und möchtest nicht auf dein Training verzichten? Egal, ob du auf Geschäftsreise bist oder im Urlaub – im Hotel-Gym...
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3. Okt.4 Min.
Ganzkörpertraining – So trainierst du effektiv deinen ganzen Körper
Du willst fit werden, aber hast keinen Bock auf zig verschiedene Trainingspläne? Dann ist Ganzkörpertraining genau dein Ding! Du...
Lin ny
30. Sept.3 Min.
SmartWOD “Workout des Monats” Oktober: “The Fresh Prince of Dumbbell-Air”
Riechst du das? Ein frisches “Workout of the Month” liegt in der Luft! Wobei, es könnte auch der Geruch von gummierten Kurzhanteln sein....
Lin ny
29. Sept.7 Min.
Wie bereite ich mich auf einen HYROX-Wettkampf vor?
Du hast dich für einen HYROX-Wettkampf angemeldet? Richtig cool! Aber jetzt fragst du dich vielleicht: Wie bereite ich mich am besten...
Lin ny
27. Sept.6 Min.
Warum die Kettlebell dein neues Lieblings-Tool sein sollte
Du bist auf der Suche nach einem Fitness-Tool bist, das wirklich alles kann ? Dann schnapp dir eine Kettlebell! Egal, ob du deinen...
Lin ny
24. Sept.5 Min.
Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich beim Training wirklich weiter?
Du kennst das bestimmt: Am Anfang eines neuen Trainingsplans bist du voller Energie und Motivation . Die ersten Workouts fühlen sich...
Lin ny
18. Sept.4 Min.
Muskelgedächtnis – Was steckt dahinter und wie hilft es deinem Training?
Hast du schon mal eine längere Trainingspause gemacht und dich gefragt, warum du nach dem Wiedereinstieg plötzlich schneller...
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16. Sept.6 Min.
Training im Urlaub: So bleibst du auch auf Reisen fit
Urlaub – die perfekte Zeit, um abzuschalten, neue Orte zu entdecken und sich mal richtig zu entspannen. Aber hey, was passiert eigentlich...
Lin ny
10. Sept.7 Min.
Wie finde ich das richtige Trainingsziel für mich?
Muskelaufbau , Ausdauer verbessern , Gewicht verlieren ,... – Es gibt so viele verschiedene Trainingsansätze , dass es überwältigend sein...
Lin ny
3. Sept.4 Min.
Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Alles, was du darüber wissen musst
Muskelkater – wer kennt ihn nicht? Dieser fiese Schmerz , der sich manchmal erst nach einem Tag so richtig bemerkbar macht. Aber Moment...
Lin ny
31. Aug.3 Min.
SmartWOD “Workout des Monats” September: “Ball Night Long”
Ok, du hast uns erwischt – der Monatsanfang ist einfach unsere Lieblingszeit! Warum? Weil wir dich endlich wieder mit einem neuen...
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27. Aug.5 Min.
Warum progressive Überlastung der Gamechanger für dein Training ist
Du trainierst regelmäßig, aber die großen Fortschritte bleiben irgendwie aus? Das könnte daran liegen, dass sich deine Muskeln bereits...
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24. Aug.6 Min.
Wie baue ich Kraft auf? Dein Weg zu mehr Power!
Krafttraining – klingt nach Schweiß und Muskelkater, oder? Aber keine Sorge, es steckt so viel mehr dahinter! Krafttraining ist nicht...
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21. Aug.5 Min.
Was ist Hypertrophie?
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und beim Training sichtbare Fortschritte machen ? Dann kommst du an einem Begriff nicht...
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17. Aug.6 Min.
Die unterschätzte Power der Regeneration: Pausierst du schon oder trainierst du noch?
Du trainierst hart , da sind wir uns sicher. Aber wie oft gönnst du dir eigentlich eine echte Pause? Falls du Pausen bislang für...
Lin ny
12. Aug.6 Min.
Plyometrisches Training: Dein Weg zu mehr Explosivkraft
Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für dein Training ? Vielleicht hast du ja schon mal etwas von plyometrischem...
Lin ny
7. Aug.5 Min.
Mach Schluss mit Übertraining
Du bist voll motiviert beim Sport und gibst alles – Tag für Tag. Doch plötzlich macht dein Körper schlapp und die Fortschritte bleiben...
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2. Aug.6 Min.
Training nach Zyklus: So nutzt du jede Phase bestmöglich
Wusstest du, dass du als Frau eine geheime Superpower besitzt? Nein, es geht nicht darum, schwere Gewichte zu heben oder kilometerweit zu...
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31. Juli3 Min.
SmartWOD Workout des Monats: August mit “Cristiano Runaldo 🏃”
Na, hast du die Box Jumps vom letzten “Workout of the Month” schon mental verarbeitet? Dann bist du perfekt vorbereitet für den nächsten...
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